Weekend z Jogą i Dźwiękiem w Smołdzinie (10.09.2021 – 12.09.2021)

Wrześniowy weekend z Jogą🙂
RELAKS, REGENERACJA, ODPOCZYNEK

Zapraszam na aktywny wypoczynek podczas wrześniowego weekendu. Połączenie odpoczynku z aktywnością podczas praktyki jogi będzie poruszeniem i zatrzymaniem spokoju oraz harmonii na kolejne miesiące. Od piątku do niedzieli aktywny wypoczynek z jogą, spacery po okolicy oraz codzienne medytacje.

DLA KOGO:
Dla wszystkich chcących rozpocząć przygodę̨ z jogą, dla ćwiczących jogę, a także dla osób ceniących sobie zajęcia w wyjątkowym miejscu – bliżej natury, z dala od obowiązków i trosk dnia codziennego. Zapraszam wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu jogi oraz technik oddechowych.

W PROGRAMIE:
• Sesje jogi metodą BKS Iyengara (Ewelina- fizjoterapeuta, certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara- Junior I)
• Relaksacja oraz sztuka wyciszania podczas ćwiczeń oddechowych- pranajama
• Codzienna medytacja
• Wycieczki po Słowińskim Parku Narodowym
• Poranne spacery po okolicy

ZAPISY:
• Jedynym warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 170,00 zł (CA 83 1940 1076 5460 7947 0000 0000)
• Wpłaty zaliczki można dokonać również osobiście- gotówką – preferowane
O kolejności rezerwacji decyduje kolejność wpływu zaliczki. Liczba miejsc ograniczona.

W CENIE:
• 2 noclegi
• 2 posiłki dziennie
• 2x dziennie sesje jogi
• Wspólne wycieczki do SPN na ruchome wydmy, latarnię morską- w zależności od pogody.

CENA:
Cena pobytu (trzy dni) dla jednej osoby:
Pokój 1 osobowy 670,00 zł
Pokój 2,3 i więcej 570,00 zł
Dzieci 3- 12 lat 300 zł
Osoba towarzysząca nie uczestnicząca w zajęciach rabat 170 zł

info.: www.mandalajoga.pl
Tel. 500 00 90 26

BKS Iyengar:
„Każda asana jest odzwierciedleniem pracy umysłu. Moje nauczanie jogi określam mianem #sztuki i wykorzystuję moje ciało, tak jak malarz wykorzystuje płótno lub muzyk – instrument. Asany jogiczne nie są tylko technikami. Cecha duchowości jest integralną częścią każdego ciała. Jeśli ciało jest zwierciadłem umysłu, to asany odzwierciedlają tę samoświadomość i głęboką inteligencję – jest to działanie umysłu.”

PLAN POBYTU:
Piątek 10.09.2021
do 17:00 zakwaterowanie
17:00 – 18:30 sesja jogi
18:30 obiadokolacja
20:00 Koncert Mis i Gongów Tybetańskich/ Testy Ajurweda
Sobota 11.09.2021
7:00-8:00 spacer … praktyka własna- dla chętnych
8:00-9:00 pranajama, medytacja
9:00-9:30 przerwa/ napój imbirowy? kawa wg pięciu przemian i inne
9:30-11:00 sesja jogi (asany)
11:30 śniadanie/ lunch
13:00 czas wolny – wycieczki po okolicy
…………………………………………………………
17:00-18:30 sesja jogi- joga relaksacyjno-regeneracyjna
18:30 obiadokolacja
20:00 Koncert Mis i Gongów Tybetańskich
21: 00 Ognisko (zależy od pogody)/ wykład / pogaduchy
Niedziela 12.09.2021
7:00-8:00 spacer po okolicy…. Poranna rosa….. Herbatka…..
8:00-9:00 pranajama , medytacja
9:00-9:30 przerwa/ napój imbirowy/ kawa i inne 😉
9:30-11:00 sesja jogi (asany)
11:30 wczesny obiad
12:30 Relaksacja- Koncert Mis i Gongów Tybetańskich

MASAŻ:
Masaż ayurvedyjski:
Ayurveda jest nazywana bliźniaczą siostrą Yogi. W tłumaczeniu oznacza wiedza o ciele. Jednym z elementów Ayurvedy jest masaż ayurvedyjski.
DZIAŁANIE
• Najważniejszym działaniem tego masażu jest poprawa krążenia krwi. Dzięki temu ciało oczyszcza się z toksyn, wzrastają siły życiowe i ogólne poczucie zadowolenia.
• Regularnie wykonywany masaż ajurwedyjski zwiększa elastyczność ciała i redukuje tkankę tłuszczową.
• Zwiększa elastyczność stawów i zakres ruchu
• Usuwa napięcie i sztywność mięśni
• Żyły i arterie stają się bardziej elastyczne ciało jest sprawniejsze.
• Pobudza organy trawienne jak wątroba i jelito cienkie, uaktywnia układ moczowy
• Kości, stawy, mięśnie i układ nerwowy zdecydowanie lepiej pracują po masażu
• Wspomaga witalność wzmacniając odporność
• Masaż olejami ziołowymi tonizuje skórę i nadaje jej blasku
• Odmładza i wzmacnia tkanki dzięki temu zachowujemy zdrowie i przedłużamy życie
• Regularny masaż uspakaja nerwy, niweluje stres umysłowy i zapewniając głęboki sen
• Ma działanie przeciw bólowe, zwłaszcza wszelkiego rodzaju ból mięśni
• Wspomaga leczenie reumatyzmu, artretyzmu, bólu głowy, migreny, chronicznego bólu pleców.
• Masaż jest dobrym lekarstwem na problemy emocjonalne. Zaspokaja potrzebę troskliwego i leczącego dotyku.

Serdecznie zapraszam
do zobaczenia na macie
Ewelina